Razones por las que debes evitar consumir azúcar

Nos engorda: El azúcar es absorbida de forma rápida a manera de glucosa y es por ello que su aporte de energía es inmediato. Si no es consumida en el momento, se almacena y transforma en grasa. 

Tiende a afectar el ánimo: al ser suministrada en pequeñas cantidades, el azúcar puede ayudar con la liberación de serotonina, esta nos proporciona una sensación generalizada de bienestar, pero su excesivo consumo da origen a depresiones y ansiedad. Cuando se da un cambio súbito del nivel de azúcar en la sangre, esto provoca irritabilidad, cambios de humor y nerviosismo.

Se produce una aceleración del envejecimiento: La responsable de ello viene a ser la glicación, este es un proceso que se deriva de una alimentación inadecuada, donde el exceso de glucosa no encuentra vehículos que los transporten a las células, por lo que termina uniéndose a proteínas como el colágeno. Como consecuencia, estas fibras se tensan y la piel pierde elasticidad. 

La flora intestinal se destruye: cuando existe un elevado consumo de azúcar, ello fomenta la producción de hongos y parásitos en nuestro intestino, sobre todo de la cándida, este es un hongo con forma de levadura que provoca diversas infecciones. Así mismo, el azúcar llega a ocasionar flatulencias, estreñimiento y diarrea.

Es adictiva: El cerebro de una persona obesa tiende a reaccionar al azúcar semejante al alcohol u otras sustancias adictivas, y ello se debe a que libera dopamina en grandes cantidades. 

Aflora la agresividad: El consumo de grandes cantidades de azúcar da cabida a una mayor tendencia de agresividad. Por otra parte, el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) en niños se encuentra bastante influenciado por el azúcar. 

Se debilita el sistema inmunológico: al abusar del consumo de azúcar se inhibe el sistema inmunológico, debilitando las defensas contra enfermedades infecciosas.

Favorece la aparición del Alzheimer: numerosos estudios demuestran que el consumo excesivo de azúcar incrementa el riesgo de padecer Alzheimer. De acuerdo a un informe llevado a cabo en 2013, fue probado que la resistencia a la insulina y los valores altos de azúcar en la sangre (dos síntomas claros de diabetes) también están relacionados con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Mayor incremento del riesgo a padecer cáncer: el alimento de las células cancerígenas es el azúcar. Según un estudio realizado por un equipo de científicos de la Harvard Medical School, defienden que, en gran cantidad de casos, el cáncer llega a aparecer tras un elevado consumo de azúcar. Aunque aún no se encuentra demostrado. 

Nos afecta en gran medida la memoria: Tras un elevado consumo de azúcar la memoria se puede ver dañada. Un estudio realizado por la Clínica Charité de Berlín, llegó a probar que las personas que presentaban el azúcar muy alto presentan un hipocampo más reducido. Dicha región del cerebro es de suma importancia para la memoria a largo plazo.

¿Necesitas más razones para dejar de consumir grandes cantidades de azúcar?